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  蔬菜之间也会有“爱憎情仇”，这便是植物的伴生与架空现象。有的蔬菜种在一起能削减病虫害，生长得更快。有的蔬菜种在一起会祸患对方，使得两种蔬菜都长欠好。比方，豆类、南瓜和玉米种在一起，豆类能使用根瘤菌添加土壤中的氮肥，南瓜能为玉米供给很好的掩盖，而玉米又能为蔓生豆类供给支架；而葱类不能和豆类种在一起，可是和胡萝卜却是好搭档。西红柿和马铃薯不宜种在一起，由于它们简单相互感染疫病。

  马铃薯、黄瓜、玉米、草莓、胡萝卜、芹菜、甜菜、牛皮菜、花菜、甘蓝、芜箐、茄子、欧防风、生菜、向日葵、其它豆类、夏香薄荷、艾菊、万寿菊、迷迭香

  玉米、芜箐、花菜、黄瓜、胡萝卜、牛皮菜、茄子、生菜、其它豆类、马铃薯、草莓、夏香薄荷、艾菊、万寿菊、迷迭香

  胡萝卜、芜箐、白萝卜、黄瓜、玉米、芹菜、菊苣、其它豆类、茄子、香菜、菠菜、草莓、青椒、夏香薄荷、万寿菊、矮牵牛、迷迭香

  芜菁、芹菜、甜菜、葱科、菠菜、牛皮菜、矮生豆类、胡萝卜、芹菜、黄瓜、生菜、芳香草药、洋甘菊、旱金莲、莳萝、牛膝草、天竺葵、薄荷、万寿菊、牛至

  甜菜、生菜、十字花科、芹菜、黄瓜、欧防风、辣椒、青椒、菠菜、瓜类、西红柿、草莓，夏香薄荷、洋甘菊、莳萝

  豆类、玉米、向日葵、芜箐、十字花科、茄子、生菜、葱科、西红柿、甜菜、胡萝卜、辣椒、莳萝、旱金莲、迷迭香、夏香薄荷、琉璃苣、洋甘菊、艾菊

  葱科、芦笋、胡萝卜、香菜、芹菜、黄瓜、生菜、矮生豆类、辣椒、青椒、辣根、矮牵牛、万寿菊、旱金莲、罗勒、薄荷、香蜂草、琉璃苣

  西红柿、黄瓜、茄子、秋葵、牛皮菜、南瓜之类、香菜、辣根、罗勒、牛至、迷迭香、万寿菊

  豆类、玉米、十字花科、辣根、胡萝卜、洋葱、芹菜、万寿菊、麻、野荨麻、芫荽

  煮粥或蒸米饭时加些豆子，如红豆饭、黄豆饭、红豆糯米团等不光香味更浓郁，养分也更全面。绿豆清热解毒、红豆补血养心、黑豆补肾……，每种豆都身怀绝技，它们联起手来，便是一个实力很强的团队。

  每天至少吃三重量的全谷类食物：全麦；大麦；黑麦；谷子；藜；糙米；野生稻和全麦意大利面食，面包，面包和谷类。定时的吃一些豆类，做好饮食方案，以协助你下降患某些癌症的可能性，下降血液中胆固醇和甘油三酯水平，安稳血糖。

  苹果含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，能够整肠利尿，消除疲惫，避免肌肤及细胞老化。除含有维生素C，柠檬还赋有丰厚的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有用协助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功用作用成分一起能改进血液循环的问题，协助血液正常运转，令全身的排毒循环得以正常运转。