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坚果这样吃能防癌最新研讨实锤了

发布时间:2024-03-29 05:43:04来源:刀锋电竞网页版 作者:刀锋电竞平台

  2、不同肥壮类型,癌症危险各不同!高体重指数添加男性结直肠癌危险,而高腰臀比添加女人结直肠癌危险。

  癌症是人类首要的逝世原因之一,严重危害了公共健康。据世界卫生组织部属的世界癌症研讨组织(IARC)剖析,跟着人口的快速增长和老龄化,到2040年,全球癌症担负估计将新增2950万例癌症病例和1640万例与癌症相关的逝世。坚持健康的饮食已被证明可以将某些癌症的危险下降4%-57%。坚果含有多种对人体健康有利的营养素,如不饱满脂肪酸、膳食纤维、维生素、矿物质等。

  在曩昔的几十年里,许多流行病学研讨都查询了摄入坚果与不同癌症危险之间的联系,可是未能达到一致。为进一步评价坚果与癌症危险之间的联系,华中科技大学同济医院的研讨人员就最新的相关文献,进行了一项荟萃剖析,并于近期宣布在癌症范畴威望杂志Cancer Epidemiology,Biomarkers and Prevention上,结果标明食用坚果与癌症危险呈负相关,特别是消化系统的癌症。

  研讨人员全面检索了Web of Science和PubMed数据库中到2019年6月录入的一切关于坚果与癌症危险之间相关的前瞻性研讨。终究归入了33项符合剖析条件的研讨,共包含50879例癌症病例。其间有13项研讨在美国进行,16项研讨在欧洲进行,4项在亚洲进行。

  剖析发现,食用坚果与下降整体癌症危险明显相关(RR=0.90;95%CI,0.85-0.95,P=0.028)。按消化系统癌症和非消化系统癌症分类进行亚组剖析显现,食用坚果与消化系统癌症危险下降明显相关[危险比(RR)=0.83;95%CI 0.77-0.89,P=0.036],而与非消化性癌症无明显相关性。

  依照人种的亚组剖析标明,在亚洲人和北美人中,坚果摄入与癌症危险之间具有明显相关性,而在欧洲人中则没有。依照随访时刻进行的亚组剖析标明,随访时刻较长(10–20年和20年)的研讨显现出癌症危险明显下降,而随访时刻少于10年的研讨则无明显下降。在三种常见的坚果(花生、木本坚果、花生酱)中,仅食用木本坚果可以明显下降患癌危险(RR=0.86;95%CI 0.77–0.97)。

  进一步剖析坚果摄入量与癌症之间的线性剂量联系发现,跟着每日坚果摄入量的添加,癌症危险呈线性剂量依赖性下降,而且坚果摄入量每添加20g/天,癌症危险下降10%(RR=0.90;95%CI,0.82-0.99)。

  坚果,特别木本坚果,对癌症具有维护效果,可以下降癌症危险,特别是消化系统的癌症危险,每添加20g/天,癌症的危险就会下降10%。常见的木本坚果包含核桃、榛子、杏仁、松子等,多吃坚果,有利健康。

  结直肠癌(CRC)是一种常见的消化系统恶性肿瘤,近年来,其发病率和逝世率出现持续上升的趋势。超重或肥壮已被证明是结直肠癌的首要危险要素之一,而不同的肥壮类型及性别对CRC危险的影响也存在必定差异。有研讨提示体重指数(BMI,评价总脂肪的目标)、腰臀比(WHR,评价腹部脂肪的目标)对男性和女人患CRC危险的影响各不相同。

  为进一步探求不同肥壮类型及性别与CRC危险之间的联系,来自世界卫生组织世界癌症研讨组织(IARC)和英国布里斯托大学(University of Bristol)等组织的研讨人员进行了一项临床研讨,并于近期宣布在闻名医学期刊BMC Medicine上,结果标明,BMI越高,男性结直肠癌危险越高;WHR越高,女人结直肠癌危险越高。

  研讨共归入125915名参与者,其间调查组58221名为结直肠癌患者,对照组67694名未患结直肠癌的正常人群;据收集到的相关数据剖析了肥壮部位和性别与CRC危险的特异性相关,并探求了与肥壮相关的代谢物及其单核苷酸多态性(SNP)基因变异是否可以解说这些相关。

  研讨中还发现,104种代谢物的改动与BMI或WHR相关,如总脂质、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、单不饱满脂肪酸、乳酸和丙酮酸等。但剖析显现,这些改动均不足以解说肥壮与CRC之间的相关,仍有待进一步的研讨。

  不管总脂肪仍是腹部脂肪的添加,均与结直肠癌危险升高明显相关。其间体重指数与男性结直肠癌危险的相关性更强,而腰臀比与女人结直肠癌危险的相关性更强。因而,坚持健康体重,除了要重视体重指数外,还需要重视腰臀比,腹部脂肪增多,也会添加结直肠癌危险,特别对女人而言。

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