57万余人商讨发掘每天吃18g以上的坚果与超重痴肥率较低相关吃坚果并阻挠易发胖
发布时间：2024-04-25 12:56:09来源：刀锋电竞网页版 作者：刀锋电竞平台吃坚果，不会胖！57万余人商讨挖掘，每天吃18g以上的坚果与超重/肥胖率较低相闭，吃坚果并阻挡易发胖丨临床大挖掘 原创 奇点糕 奇点网 收录于线 个实质
“好吃，但怕胖”，这是很多人的忧郁，纵使是极少矫健食品也无法避免，好比坚果。很多饮食指南（如地中海饮食形式、DASH饮食形式等），以及糖尿病和心脏病相干临床试验指南都创议独自添加食用坚果，或将坚果动作饮食形式的一局限[1，2]。然而，坚果动作一类能量较高的食品，会不会容易发胖呢？奇点糕往往看到这种疑义。
近期，来自加拿大Michaels 病院的Sievenpiper教学领衔的团队，正在Obesity Reviews宣告了一项集结说明商讨[3]，此中纳入了6项部队商讨以及86项RCT商讨。他们的商讨结果证明，食用坚果与较低的超重/肥胖发作率相闭，吃坚果对体重没有倒霉影响。
肥胖是当今环球一个亟需处置的群多卫生题目。有商讨证明，正在此刻新冠肺炎大时髦光阴，肥胖被证据为是COVID-19发病和衰亡的最强危害峻素之一[4]。
肥胖也是激发糖尿病和血汗管疾病（CVDs）的紧要情由。正在过去几十年间，大方的时髦病学商讨和随机比较实践（RCT）证据均证明：食用坚果与心脏代谢疾病危害消重相闭，如糖尿病[5]、代谢归纳征[6]和CVDs[7]等。
为此，商讨团队实行了一项体系评议和集结说明商讨，以评估前瞻性部队和RCT中坚果摄入量（克/天）与肥胖收场的闭系，并遵循GRADE评议体系，对商讨所取得的证据实行分级评议。
为了实行上述标的，Sievenpiper教学团队体系检索了Medline、Embase及Cochrane数据库，选用了前瞻性部队商讨、RCT以及包括前两者的商讨陈述。紧要结果是前瞻性部队商讨中的超重或肥胖发作率和RCT中的体重。次要商讨结果包罗肥胖目标（体重[仅前瞻性部队商讨]、BMI和体脂百分比）和腹部肥胖目标（腰围、腰臀比和内脏脂肪结构）。
商讨团队对坚果摄入量实行了整体的界说。要是纳入的商讨只陈述了每个光阴段的坚果的食用份数，则商讨团队将一份坚果摄入量界说为每天摄入28克坚果。要是未陈述整体的坚果摄入量，则应用下限和上限的中点来近似每个分位数的均匀食用量。陈述“从未/简直从未”食用坚果被界说为0g/天。
总的来看，商讨职员发端筛选到了6244篇文件。遵循拟定的纳入和消除轨范，最终纳入92篇文件，包罗6项部队商讨（569,910人）和86项RCTs（5,873人）。
汇总说明的结果证明，纵使不调节能量摄入，较高的坚果摄入量照旧与体重减轻相闭（MD=0.64kg，95% CI：-1.12，-0.15）。唯有一个纳入的部队商讨结果与上述结果纷歧律。
(A)坚果摄入量与肥胖发作率之间闭系的前瞻性部队商讨的汇总效应测度结果，应用GRADE评估
(B)坚果摄入量与体重改变之间闭系的前瞻性部队商讨的汇总效应测度结果，应用GRADE评估
整体到腹部肥胖目标，商讨职员挖掘，坚果摄入量与男性腰围≥94厘米和女性腰围≥80厘米的危害较低相闭（RR=0.72,95% CI：0.65,0.80，P0.01；异质性I2 =62.3%,P-异质性=0.10）。
汇总说明的结果证明，与比较组比拟，食用坚果对腰围（包括3,689名插足者的58项试验,MD=0.03cm，95% CI：-0.09，0.15，P=0.637;异质性I2 =69.7%,P-异质性0.01）、腰臀比（包括1,020名插足者的14项试验,MD=-0.01cm，95% CI：-0.04，0.01，P=0.312;异质性I2 =84.1%,P-异质性0.01）和内脏脂肪结构（包括493名插足者的9项试验,SMD=-0.59，95% CI：-1.32，0.1。