坚果品种带图
发布时间：2024-04-20 08:44:32来源：刀锋电竞网页版 作者：刀锋电竞平台可选中1个或多个下面的合头词，探寻干系原料。也可直接点“探寻原料”探寻总共题目。
常见的坚果品种有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁，大枣、快活果、榛子、花生、松子大枣、葡萄干等几十样，干果所含有的维生素和矿物质含量很高，且各有差异的养分价钱。
干果核桃又称胡桃，富含卵白质，拥有“龟龄果”、“智力神”的美誉。核桃拥有健脑补脑、降低免疫力、润燥滑肠、破血祛瘀等功能。别的，核桃还拥有固肾涩精的医疗功能，可用于诊疗喘嗽、腰痛等疾病。
干果花生含有洪量的淀粉，可有用帮帮人体还原体力，除此以表，花生拥有通便、补肾、滋阴、益寿、抗衰老、清肺化痰等效用。而花生米的红衣可防御脚气病、干眼病、神经炎、口唇炎等疾病，吃花生时最好不要把红衣撕掉。
唐朝孙思邈曾说过：板栗为肾之果也，肾病宜食之。干果板栗不只能口，还拥有极高的药用与摄生价钱。板栗富含伙食纤维，拥有健脾、强心、补肾、强筋、补血等功能，每天吃6-7个为佳，多吃则易导致肠胃不适。
干果榛子被人们称为“坚果之王”，它的养分完全充足，对心脏病、癌症等防御有着主动效用，拥有健脑明目、抗衰老、润泽皮肤的功能。榛子油脂含量充足，不宜多吃，胆效力不良者更应慎食。
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