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　　可选中1个或多个下面的症结词，探索闭联材料。也可直接点“探索材料”探索一共题目。

　　1、梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨）、温柏、蔷薇果、花楸。

　　2、核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃。

　　5、柑果：橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、指橙、黄皮果。

　　6、瓠果：哈密瓜、香瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子（癞葡萄）、香蕉、大蕉、南洋红香蕉。

　　8、浆果：蓝莓、蔓越莓、越橘、乌饭果、猕猴桃（蹊跷果）、黄心猕猴桃、软枣猕猴桃（蹊跷莓）、红心猕猴桃。

　　弗成用生果代庖蔬菜。生果含有有机酸和清香物质，正在推进食欲、帮帮养分物质汲取方面拥有紧张效力，并且生果不需烹饪，没有养分耗损题目。但生果中含有的矿物质和维生素的数目远远幼于蔬菜。

　　要是不吃蔬菜，只靠生果绝对不够以供应足够的养分素。就维生素C的含量来说，低价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍操纵。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2－3倍。因而，每天食用500克操纵的蔬菜是逐日必要的。

　　弗成用生果代庖正餐。人体共需求近50种养分物质能力维护生计，十分是每天需求65克以上的脂肪，以维护机闭器官的更新和修复。生果含水分85％以上，卵白质含量却不够1％，险些不含人体必要的脂肪酸，远远不行餍足人体的养分需求。生果只能做正餐的添加，好吃不行多吃。

　　弗成多吃生果减肥。实质上，生果并非能量很低的食物。由于拥有令人欢速的甜味，此中糖分的含量往往抵达80％以上，并且是容易消化的单糖和双糖。

　　只管生果按重量算所含热量比米饭低，但由于生果滋味喜悦常让人爱不释口，很容易吃得过多，因而摄入的糖分往往超标。吃生果减肥并不牢靠。

　　弗成迷信高级进口生果。很多人认为腾贵的洋生果必定养分代价更高，实在否则。进口生果正在旅途中便仍旧开端爆发养分物质的降解，新奇度并不睬思。并且，由于要远程运输，往往不等生果一律成熟便采摘下来，通过化学药剂保鲜，能够影响生果的品格。

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